दही आणि मध दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. पण तुम्ही कधी या दोघांचे एकत्र सेवन केले आहे का? जर नसेल तर या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला दही आणि मध एकत्र खाण्याचे काही फायदे सांगणार आहोत. निरोगी शरीरासाठी दही आणि मध हे उत्तम मिश्रण मानले जाते. दह्यामध्ये मध मिसळल्याने शरीरासाठी प्रोबायोटिकचे काम होते.ते शरीरासाठी चांगले बॅक्टेरिया म्हणून काम करतात. दही आणि मध एकत्र खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स चांगल्या प्रमाणात मिळतात. हे संयोजन स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी देखील खूप चांगले मानले जाते. संशोधनानुसार, मधामध्ये 17 टक्के पाणी, 31 टक्के ग्लुकोज आणि 38 टक्के फ्रक्टोज (नैसर्गिक साखर) आढळते.
त्याचप्रमाणे दही खाण्याचे असंख्य फायदे आहेत.मध आणि दही हे प्रथिनांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.दह्यामध्ये प्रथिने भरपूर असतात आणि मधामध्ये ग्लुकोजचे प्रमाण जास्त असते (कार्बोहायड्रेटचा एक प्रकार). जे लोक व्यायाम करतात त्यांना ऊर्जा आणि स्नायू पुनर्प्राप्ती दोन्हीची आवश्यकता असते. जर तुम्ही व्यायाम करत असाल तर व्यायामानंतर हा तुमच्यासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.मध आणि दही बॉडीबिल्डर्स प्रोबायोटिक्सचे स्त्रोत मध आणि दही दोन्ही प्रोबायोटिक्सने भरलेले असतात, जे मुळात जिवंत बॅक्टेरिया आणि यीस्ट असतात जे पचनास मदत करतात आणि तुमचे आतडे निरोगी ठेवतात.
दह्यामध्ये प्रोबायोटिक लैक्टोबॅसिलस असते, जे पोटदुखी किंवा अतिसारापासून आराम देते. उन्हाळ्यात पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवायची असेल तर दही मध मिसळून खावे.दही हाडे मजबूत करण्यास मदत करते दह्यामध्ये प्रथिने आणि कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. ही दोन्ही पोषकतत्त्वे मजबूत हाडांसाठी आवश्यक आहेत. जर तुम्हाला वारंवार थकवा, अशक्तपणा आणि हाडे दुखत असतील तर तुम्ही या मिश्रणाचे सेवन सुरू करावे.रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते दही आणि मधामध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
कोरोनाच्या काळात हे मिश्रण दुपारच्या जेवणात कोणत्याही किंमतीत सेवन करावे.पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवते उन्हाळ्यात अनेकदा लोकांचे पोट खराब होते. आजकाल अनेकांना ब्लोटिंग, गॅस, अपचन आणि ऍसिड रिफ्लक्स सारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. या विकारांपासून आराम मिळवण्यासाठी रोज दही आणि मधाचे सेवन करावे.
या आजारांपासून संरक्षण मिळते दही आणि मधाचे मिश्रण ऑस्टिओपोरोसिस, रक्त गोठणे, मज्जासंस्था निकामी होणे, अतिसार, लठ्ठपणा, संधिवात, हृदय आणि रक्ताच्या आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. या आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर दही आणि मधाच्या मिश्रणाचा आहारात समावेश करावा.
